Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Splits - For Fun

Dla początkujących   11 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Exercise Mat

Jo Butler-webber
 		    Dodane przez Jo Butler-webber
Splits - For Fun
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Left Lizard
Left Lizard
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Right Lizard
Right Lizard
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Shin Grabs
Shin Grabs
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Shin Grabs
Shin Grabs
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Left Half Split
Left Half Split
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Right Half Split
Right Half Split
1 minuta

Powiązane treningi

Splits Stretch 1
Splits Stretch 1
19 min 34 sek, Umiarkowany
Splits Stretch
Splits Stretch
1 godz. 15 min, Umiarkowany
Splits Stretch 3
Splits Stretch 3
20 min 28 sek, Umiarkowany
Performance Stretch
Performance Stretch
30 min 48 sek, Dla początkujących
Splits
Splits
18 minuty, Umiarkowany
Splitssssss
Splitssssss
18 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe