Trening dla początkujących

Calisthenics - 2

Dla początkujących Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez James Matthews

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

Entry Level

Exercises

Seria 1: 4 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

12 powtórzenia

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 powtórzenia

Assisted Pull Up

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Assisted Pull Up

12 powtórzenia

12 powtórzenia

25 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

12 powtórzenia

Powiązane treningi

Calisthenics - Tuesday

Calisthenics - Tuesday

15 min 48 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Umiarkowany

1 min 4 sek, Umiarkowany

Standard Calisthenics Beginner

Standard Calisthenics Beginner

8 min 15 sek, Umiarkowany

Full Body Basic Calisthenics

Full Body Basic Calisthenics

12 min 58 sek, Umiarkowany

Basics Calisthenics Work-You

Basics Calisthenics Work-You

48 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało