Post-Workout Cool Down

Use this routine to cool down after a workout and gradually relax, improve flexibility, and slow your heart rate. These gentle stretches should take about 5 minutes. Spend more time on them if you feel the need.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Hamstring Stretch

30 sekundy

Right Hamstring Stretch

30 sekundy

Stretch After Thigh Work

1 minuta

Wall Calf Stretches

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Right Side Stretch

30 sekundy

Left Side Stretch

30 sekundy

Pojawia się w

Chłodzenie

Rozciąganie

Powiązane treningi

Cool Down Stretch

6 min 15 sek, Dla początkujących

Post Workout Stretches

7 minuty, Umiarkowany

Wind Down

6 minuty, Dla początkujących

Cool Down Stretch After Workout

10 min 40 sek, Dla początkujących

Cool Down And Stretch It

10 minuty, Umiarkowany

After Workout Stretch

15 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących