Trening intensywny

Full Trainning

Intensywny Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Hombros, Espalda

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio, Pelota de estabilidad, Mancuernas

Dodane przez Hector Vega Bolaños

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Opis

Ideal para tonificar y perder peso

Exercises

Seria 1: 5 rund

Saltos en el sitio

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Saltos en el sitio

1 minuta

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuta

40 sekundy

1 minuta

Aperturas con mancuernas en una pelota de suiza

Aperturas con mancuernas en una pelota de suiza

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

40 sekundy

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

1 minuta

40 sekundy

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

40 sekundy

40 sekundy

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

40 sekundy

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