Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core HIIT

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Stability Ball, Medicine Ball, Bench

Benoit Perche
 		    Dodane przez Benoit Perche
Core HIIT
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Skiers on Stability Ball
Skiers on Stability Ball
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Y-T-A
Y-T-A
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Pull-Ins on a Bench
Leg Pull-Ins on a Bench
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Scaled Muscle Ups
Scaled Muscle Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Core HIIT
Core HIIT
15 minuty, Umiarkowany
Core
Core
23 min 15 sek, Intensywny
Core 2
Core 2
15 min 33 sek, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
33 minuty, Intensywny
Core Circuit
Core Circuit
13 min 45 sek, Umiarkowany
Core
Core
16 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe