Trening umiarkowany

Glute

Umiarkowany Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Elliptical, Barbell, Bench, Jump Rope, Cardio Machine

Dodane przez Moe Mccallah

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na orbitreku Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi ze skakanką Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

10 minuty

Seria 2: 4 rund

Barbell Step Ups

Barbell Step Ups

12 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 powtórzenia

Seria 4: 4 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

12 powtórzenia

Seria 6: 4 rund

Scissor Jump Rope

Scissor Jump Rope

30 sekundy

Seria 7: 4 rund

12 powtórzenia

Seria 8: 3 rund

12 powtórzenia

Seria 9: 1 runda

20 minuty

Powiązane treningi

Legs And Glutes

Legs And Glutes

7 min 38 sek, Intensywny

17 min 30 sek, Umiarkowany

21 min 42 sek, Intensywny

22 min 25 sek, Umiarkowany

16 min 2 sek, Umiarkowany

19 min 5 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.