Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Programme force 29

Intensywny   28 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Medicine Ball, Wall, Barbell

Benoit Perche
 		    Dodane przez Benoit Perche
Programme force 29
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą Treningi ze Sztangą
Opis

Iso total à 70%

Exercises

Seria 1: 3 rund
Pull-Ups hold
Pull-Ups hold
20 sekundy
Burpee Pull-Ups
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Burpee Pull-Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 min 30 sek

Seria 2: 3 rund
Hold Push Presses
Ciężary: Maksymalny
Hold Push Presses
20 sekundy
Wall Ball Shots
Ciężary: Ciężki
Wall Ball Shots
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 min 30 sek

Seria 3: 3 rund
Hold Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Ciężki
Hold Barbell Bent-Over Rows
20 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bent-Over Rows
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 min 30 sek

Powiązane treningi

Gym 9
Gym 9
21 min 2 sek, Intensywny
Pull Force
Pull Force
18 min 45 sek, Intensywny
Upper Combo
Upper Combo
14 min 9 sek, Intensywny
7 Min Back
7 Min Back
7 min 10 sek, Umiarkowany
Strong
Strong
28 min 6 sek, Intensywny
Body Training 015 11/04/2017
Body Training 015 11/04/2017
17 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Crossfit WOD Tuesday 110111
Crossfit WOD Tuesday 110111
16 min 30 sek, Intensywny
25 April 2016
25 April 2016
26 min 37 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe