Trening członka

Lower body

Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat, Dumbbells, Wall, Chair

Dodane przez Chanelle Harris

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 minuta

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

1 minuta

1 minuta

High Knee Obliques

High Knee Obliques

2 minuty

2 minuty

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

20 powtórzenia

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

2 minuty

1 minuta

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

2 minuty

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 minuta

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 minuta

2 minuty

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

2 minuty

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuty

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

22 minuty, Umiarkowany

26 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

10 min 45 sek, Umiarkowany

22 min 24 sek, Dla początkujących

16 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 min 40 sek, Intensywny

Xtra - Explode (Complex Cardio)

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 minuty, Intensywny

Home or Work Quick Whole Body

Home or Work Quick Whole Body

12 min 8 sek, Dla początkujących

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 min 50 sek, Intensywny

Starter - Straightener (Backside)

Starter - Straightener (Backside)

22 min 45 sek, Intensywny

Easy Workout for Mobility Challenge

Easy Workout for Mobility Challenge

22 min 44 sek, Dla początkujących