Trening intensywny

Pyramids Complete

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Glenn Washington

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

35 sekundy

10 sekundy

40 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

50 sekundy

10 sekundy

55 sekundy

10 sekundy

1 minuta

20 sekundy

10 powtórzenia

10 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

10 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 powtórzenia

10 sekundy

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 powtórzenia

10 sekundy

Overhead Presses

Overhead Presses

10 powtórzenia

10 sekundy

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

10 powtórzenia

20 sekundy

10 powtórzenia

10 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 powtórzenia

10 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

10 sekundy

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 powtórzenia

10 sekundy

Overhead Presses

Overhead Presses

10 powtórzenia

10 sekundy

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

10 powtórzenia

20 sekundy

1 powtórzenie

10 sekundy

2 powtórzenia

10 sekundy

3 powtórzenia

10 sekundy

4 powtórzenia

10 sekundy

5 powtórzenia

15 sekundy

6 powtórzenia

15 sekundy

7 powtórzenia

15 sekundy

8 powtórzenia

15 sekundy

9 powtórzenia

15 sekundy

10 powtórzenia

20 sekundy

9 powtórzenia

15 sekundy

8 powtórzenia

15 sekundy

7 powtórzenia

15 sekundy

6 powtórzenia

15 sekundy

5 powtórzenia

15 sekundy

4 powtórzenia

15 sekundy

3 powtórzenia

10 sekundy

2 powtórzenia

10 sekundy

1 powtórzenie

Powiązane treningi

29 min 5 sek, Umiarkowany

32 min 48 sek, Umiarkowany

29 min 10 sek,

11 min 12 sek, Intensywny

39 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało