Walking Program

Walking program that increases aerobic capacity. Start with a warm up at 50-60% (90-109 bpm) of heart rate max. Then walk at a steady pace at 60-70% (109-127 bpm) of heart rate max. Then cool down at 50-60%.

Powiązane treningi

Walking Workout

30 minuty, Umiarkowany

Walking

30 minuty, Dla początkujących

Walking workout A

24 minuty, Umiarkowany

Walking Workout B

17 minuty, Dla początkujących

Just Walking

40 minuty, Dla początkujących

Walking

30 minuty, Dla początkujących