Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Full 1

29 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Adam Mackinnon
 		    Dodane przez Adam Mackinnon
Full 1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 5 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 5 rund
Chin-Ups
Chin-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 5 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 5 rund
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 5 rund
Tricep Dips
Tricep Dips
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 6: 5 rund
Squats
Squats
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 7: 3 rund
Plank
Plank
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

All Out
All Out
4 min 10 sek, Dla początkujących
Press Up
Press Up
13 min 39 sek, Umiarkowany
Quick Ab
Quick Ab
8 min 26 sek, Dla początkujących
Extra
Extra
4 min 5 sek, Umiarkowany
Test
Test
4 min 30 sek,
Intense
Intense
2 min 50 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe