Trening intensywny

Squats 10

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Steph Emma

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 powtórzenia

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 36 sek, Intensywny

3 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 43 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Intensywny

9 min 10 sek, Intensywny

9 min 33 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało