New Ring Workout

This ring workout is an adaptation of the previous ring workouts combined. The objective is to focus on the form and the benefits are endless. Plus, the body will respond aesthetically. Not an easy workout, but worth the efforts. Enjoy the ride.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Ring L Pull Ups

6 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Chin Ups with Knee Lifts

6 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Elevated Chest Dips with Knee Tucks

6 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Seria 4: 3 rund

Elevated Chest Dips

6 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Seria 5: 3 rund

Nachylenie: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Ring Inverted Rows

6 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Seria 6: 3 rund

Nachylenie: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Ring Push-Ups

6 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Seria 7: 3 rund

Nachylenie: Maksymalny

Ring Reverse T Flyes

6 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Seria 8: 3 rund

Nachylenie: Maksymalny

Ring Flyes

6 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Beginner RINGS V2

20 min 4 sek, Umiarkowany

Rings Workout Short

12 min 55 sek, Umiarkowany

New Ring Support Workout

40 minuty, Umiarkowany

Gym Rings: Isometric holds + Dips

17 min 10 sek, Umiarkowany

Ring in the New Year

5 minuty, Umiarkowany

LL-TRX

40 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Calesthanics Skills Workout

52 min 10 sek, Dla początkujących