Trening intensywny

Programme force 9

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench, Exercise Mat

Dodane przez Benoit Perche

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Maksymalny

Barbell Back Loaded Squats

3 powtórzenia

2 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bench Press

3 powtórzenia

2 min 30 sek

Seria 3: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bent-Over Rows

3 powtórzenia

30 sekundy

30 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Wall walk

4 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

Programme force 1

Programme force 1

27 min 42 sek, Intensywny

Programme force 13

Programme force 13

18 minuty, Intensywny

26 min 54 sek, Intensywny

26 min 54 sek, Intensywny

36 min 14 sek, Intensywny

32 min 15 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

18 minuty, Intensywny

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 min 33 sek, Umiarkowany

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 min 33 sek, Intensywny

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 min 18 sek, Umiarkowany

16 min 15 sek, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany