Trening intensywny

Adomen

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio

Dodane przez Martín Gaona

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Mamdisimo

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 minuty

2 minuty

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

1 minuta

Abdominales dobles

Abdominales dobles

1 minuta

Abdominales con repeticiones máximas

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Abdominales con repeticiones máximas

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

45 sekundy

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty,

22 min 16 sek, Intensywny

5 minuty, Intensywny

21 minuty, Intensywny

28 minuty, Umiarkowany

9 min 3 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało