Trening intensywny

SERIES

Intensywny Duration 56 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Crak J

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

3 minuty

4 minuty

Seria 2: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

3 minuty

4 minuty

Seria 3: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

3 minuty

4 minuty

Seria 4: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

3 minuty

4 minuty

Seria 5: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

3 minuty

4 minuty

Seria 6: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

3 minuty

4 minuty

Seria 7: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

3 minuty

4 minuty

Seria 8: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

3 minuty

4 minuty

Powiązane treningi

Depending Intervals

Depending Intervals

29 minuty, Umiarkowany

38 min 30 sek, Intensywny

17 min 30 sek, Umiarkowany

Course intermittent 30-30 n°4

Course intermittent 30-30 n°4

57 min 10 sek, Intensywny

41 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało