Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back And Biceps

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Resistance Bands

Steph Emma
 		    Dodane przez Steph Emma
Back And Biceps
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 2 rund
Alternating Side Reaches
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Grasshopper Push Up
Grasshopper Push Up
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Band Deadlifts
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Band Deadlifts
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Band Bicep Curls
Opór: Umiarkowany
Band Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Squat and Row with Band
Opór: Umiarkowany
Squat and Row with Band
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Band Bent Over Row
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Band Bent Over Row
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Band One Knee Lat Pulldown
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Band One Knee Lat Pulldown
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Back And Biceps
Back And Biceps
27 minuty, Umiarkowany
Back N Biceps
Back N Biceps
29 min 3 sek, Umiarkowany
Back And Biceps
Back And Biceps
17 min 20 sek, Umiarkowany
Back Biceps Legs
Back Biceps Legs
16 min 30 sek, Umiarkowany
Back And Biceps
Back And Biceps
10 minuty,
Full Body
Full Body
7 min 55 sek,
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 min 46 sek, Dla początkujących
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 min 34 sek, Dla początkujących
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 min 44 sek, Umiarkowany
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 min 57 sek, Umiarkowany
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 min 31 sek, Dla początkujących
Glute’d
Glute’d
5 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe