Trening intensywny

Total Workout

Intensywny Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Barbell, Bench, Stability Ball

Dodane przez Eliane Rizkallal

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Fat burner

Exercises

Seria 1: 3 rund

45 sekundy

30 sekundy

Barbell Step Ups

Barbell Step Ups

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Overhead Barbell Walk

Overhead Barbell Walk

45 sekundy

30 sekundy

Four Square Shuffle & Bear Crawls

Four Square Shuffle & Bear Crawls

45 sekundy

30 sekundy

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

45 sekundy

30 sekundy

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

45 sekundy

1 minuta

Seria 3: 3 rund

45 sekundy

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

41 minuty, Intensywny

25 minuty, Intensywny

Fat Burner 2020

Fat Burner 2020

37 min 18 sek, Intensywny

21 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Lycan Infantry Bootcamp 2

Lycan Infantry Bootcamp 2

42 min 15 sek, Intensywny