Wrist Stability

This is a climber-friendly wrist workout. Great for when your wrists as an injury prevention technique or when they start to feel fatigued from all that climbing :-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Outward Wrist Circles

30 sekundy

Inward Wrist Circles

30 sekundy

Isometric Finger Touches

40 sekundy

Wrist Stretches I

50 sekundy

Transition

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Reverse Wrist Curls

10 powtórzenia

Finger Tension Squeezes

25 sekundy

Pojawia się w

Wspinaczka skałkowa

Powiązane treningi

Wrist & Forearm Training

7 min 20 sek, Umiarkowany

Armed and Dangerous

11 minuty, Umiarkowany

Office Armed & Handy

7 min 20 sek, Dla początkujących

All Arms

5 minuty, Umiarkowany

Back and Biceps I

14 min 21 sek, Dla początkujących

Winter work: Arms

12 minuty, Dla początkujących

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących