Trening umiarkowany

Sprint 3

Umiarkowany Duration 21 minuty

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez Carolina Monrteiro

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Círculos con las rodilla

Círculos con las rodilla

30 sekundy

Círculos con el cuerpo

Círculos con el cuerpo

30 sekundy

Desplazamiento lateral con toque

Desplazamiento lateral con toque

30 sekundy

Arriba arriba abajo

Arriba arriba abajo

1 minuta

Seria 2: 6 rund

1 minuta

Caminata constante

Caminata constante

2 minuty

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało