Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Back And Biceps

25 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Wall, Pull Up Bar

Simone Maria
 		    Dodane przez Simone Maria
Back And Biceps
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi ze ścianą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund
Scapular Pull up
Scapular Pull up
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Handstand Push-Ups
Handstand Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Rest
Rest
1 min 30 sek
Pull-Ups
Pull-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Side To Side Pull Up
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Pull Up Hold
30 sekundy

Powiązane treningi

Back And Biceps
Back And Biceps
37 min 44 sek,
Back And Biceps
Back And Biceps
17 min 20 sek, Umiarkowany
Back And Biceps
Back And Biceps
15 minuty, Umiarkowany
Back And Biceps
Back And Biceps
26 minuty, Intensywny
Back And Biceps
Back And Biceps
21 minuty, Umiarkowany
Back And Biceps
Back And Biceps
31 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 min 24 sek, Intensywny
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 min 58 sek, Intensywny
12/1 Workout
12/1 Workout
11 min 15 sek, Umiarkowany
Hold Tight II
Hold Tight II
13 min 30 sek, Intensywny
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 min 10 sek, Intensywny
Pull Through
Pull Through
11 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe