Trening umiarkowany

Resistente

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio

Dodane przez Zahid Gavilan Fernandez

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

1 minuta

30 sekundy

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuta

30 sekundy

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

1 minuta

Abdominales con agarre de rodilla

Abdominales con agarre de rodilla

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

28 minuty, Umiarkowany

17 min 17 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

100% Abdominales

100% Abdominales

17 min 24 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało