Trening członka

Prvi

Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Bench, Resistance Bands, Dumbbells

Dodane przez Krešimir Duvnjak

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na ławce Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups on Bench

Push-Ups on Bench

30 sekundy

10 sekundy

Squats with Band

Squats with Band

30 sekundy

10 sekundy

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

30 sekundy

10 sekundy

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Band Front Raises

Band Front Raises

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

30 sekundy

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

21 min 6 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 33 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!

42 min 42 sek, Umiarkowany

Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs

Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs

43 min 6 sek, Umiarkowany

Back & Lower Body Strength

Back & Lower Body Strength

42 min 15 sek, Umiarkowany

Day 2: Upper Body Strength + Mobility

Day 2: Upper Body Strength + Mobility

24 min 24 sek, Umiarkowany

BEAST MODE Butt and Thighs Workout!

BEAST MODE Butt and Thighs Workout!

42 min 27 sek, Umiarkowany

42 min 37 sek, Dla początkujących