Trening dla początkujących

Fighter Fit

Dla początkujących Duration 26 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Light Jog

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Straight Leg Kicks

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Slide And Glide

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Walking Lunges

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Side Lunges

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Dips With Legs Straight

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Walk Outs

1 minuta

Seria 8: 2 rund

Russian Twists

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Mountain Climbers

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

Modified Burpees

30 sekundy

Seria 11: 3 rund

Recover

1 minuta

Seria 12: 1 runda

Deadlifts

1 minuta

Seria 13: 1 runda

Crazy Ivans

1 minuta

Seria 14: 2 rund

Push Ups

1 minuta

Seria 15: 2 rund

High Knee Runs In Place

30 sekundy

Seria 16: 1 runda

Planks

30 sekundy

Seria 17: 1 runda

Hip Lifts

1 minuta

Seria 18: 1 runda

Alternating Step Back Lunges

1 minuta

Seria 19: 1 runda

Knee Tucks

2 minuty

Seria 20: 1 runda

Supermans

30 sekundy

Seria 21: 1 runda

2 Feet Backward And Foreward Hops In Place

30 sekundy

Powiązane treningi

Fighter Fit 1.0

Fighter Fit 1.0

13 min 20 sek, Intensywny

Fighter Fit 3.0

Fighter Fit 3.0

12 minuty,

Fighter Workout

Fighter Workout

46 minuty, Intensywny

Fighter Stamina

Fighter Stamina

12 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Fat Fighter

Intensywny

47 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Lean Machine

Umiarkowany

16 min

Pilates

Exercise Mat

Post-Run Strength

Umiarkowany

22 min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało