Trening dla początkujących

KettleBell Beginner

Dla początkujących Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Resistance Bands, Kettlebells, Pull Up Bar

Dodane przez Taegu Kang

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Giriami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Shoulder Stability Stretch

1 minuta

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

30 sekundy

Keep your back straight, push back with your hips like you are sitting in a chair. Bend your knees to roughly 90 degrees.

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minuta

Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

1 minuta

Right Kettlebell Squat Clean Thrusters

Right Kettlebell Squat Clean Thrusters

1 minuta

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuta

1 minuta

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

1 minuta

Powiązane treningi

29 min 18 sek, Dla początkujących

16 minuty,

Kettle Bell Starter

Kettle Bell Starter

19 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

Kettle Bells Part 1

Kettle Bells Part 1

1 godzina, Intensywny

21 minuty, Dla początkujących

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

Complete Strength 3 Week 1 Home Edit

Complete Strength 3 Week 1 Home Edit

20 min 50 sek, Intensywny