Trening intensywny

Force 16

Intensywny Duration 24 minuty

Dodane przez Benoit Perche

Exercises

Seria 1: 10 rund

Front squat 1x90%

Front squat 1x90%

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 min 30 sek

Seria 3: 2 rund

Snatch 3-3 à 70%

Ciężary: Maksymalny

Snatch 3-3 à 70%

3 minuty

Seria 4: 2 rund

Snatch 2-2 à 80%

Ciężary: Maksymalny

Snatch 2-2 à 80%

3 minuty

Powiązane treningi

37 min 30 sek, Intensywny

21 min 30 sek, Intensywny

26 min 40 sek, Intensywny

18 min 20 sek, Intensywny

Programme force 28

Programme force 28

29 min 12 sek, Intensywny

34 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało