Trening intensywny

Force 12

Intensywny Duration 38 minuty

Dodane przez Benoit Perche

Exercises

Seria 1: 7 rund

Barbell Front Squats 2x90%

Ciężary: Maksymalny

Barbell Front Squats 2x90%

3 minuty

Seria 2: 1 runda

1 min 30 sek

Seria 3: 6 rund

1 Power Snatch + 2 high hang snatch

Ciężary: Ciężki

1 Power Snatch + 2 high hang snatch

2 min 30 sek

Powiązane treningi

33 min 45 sek, Intensywny

31 min 30 sek, Intensywny

Programme force 13

Programme force 13

18 minuty, Intensywny

26 min 40 sek, Intensywny

26 min 54 sek, Intensywny

34 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało