Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Force 15

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Benoit Perche
 		    Dodane przez Benoit Perche
Force 15
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ciężary: Maksymalny
Clean & Jerk : 1-1-1 à 80 %
2 minuty

Seria 2: 2 rund
Ciężary: Maksymalny
Clean & Jerk 1-1 à 85 %
2 minuty

Seria 3: 2 rund
Ciężary: Maksymalny
Clean & Jerk 1-1 à 90 %
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 5: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Séance 19
Séance 19
15 min 12 sek, Intensywny
Force 11
Force 11
33 min 45 sek, Intensywny
Force jour 7
Force jour 7
22 min 15 sek, Intensywny
programme force 8
programme force 8
47 min 40 sek, Intensywny
Programme force 26
Programme force 26
25 minuty, Intensywny
Pull Force
Pull Force
18 min 45 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe