Trening intensywny

Core Creator

Intensywny Duration 1 h 36 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

Dodane przez Tamara Diahann

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 godzina

Seria 2: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

45 sekundy

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

45 sekundy

Circular Crunches

Circular Crunches

45 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuta

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

1 minuta

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

1 minuta

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

1 minuta

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

57 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

18 min 28 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 minuty, Umiarkowany

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 minuty, Umiarkowany

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 min 4 sek, Umiarkowany

19 min 25 sek, Umiarkowany

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 min 20 sek, Dla początkujących

Upper Fit And Fab

Upper Fit And Fab

46 min 47 sek, Umiarkowany