Trening umiarkowany

Week 1

Umiarkowany Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Mark Bijlsma

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

6 minuty

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

28 minuty

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

6 minuty

Powiązane treningi

40 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Dla początkujących

38 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

Low Slow Distance

Low Slow Distance

42 minuty, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało