Trening intensywny

Force 9

Intensywny Duration 27 minuty

Dodane przez Benoit Perche

Exercises

Seria 1: 8 rund

Ciężary: Ciężki

2 squat snatch

2 minuty

Seria 2: 1 runda

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Snatch pull

4 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Snatch pull

3 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Snatch pull

2 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 6: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Snatch pull

4 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 7: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Snatch pull

2 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 8: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Snatch pull

3 powtórzenia

1 min 30 sek

Powiązane treningi

37 min 30 sek, Intensywny

Force 1 mois S6

Force 1 mois S6

24 min 48 sek, Intensywny

27 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

37 min 30 sek, Intensywny

26 min 54 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało