Trening umiarkowany

Day 2

Umiarkowany Duration 1 h 5 m

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Chair

Dodane przez Carlos Ernesto Mendoza Hernández

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na krześle

Opis

Back and Triceps

Exercises

Seria 1: 5 rund

Dumbell Back Row

Ciężary: Umiarkowany

Dumbell Back Row

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 5 rund

Kneeling Right Arm Rows

Ciężary: Umiarkowany

Kneeling Right Arm Rows

15 powtórzenia

Kneeling Left Arm Rows

Ciężary: Umiarkowany

Kneeling Left Arm Rows

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 5 rund

45 sekundy

1 minuta

Seria 5: 4 rund

Tricep Extensions

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Extensions

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 4 rund

Tricep Extensions

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Extensions

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 4 rund

Tricep Kickbacks

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Kickbacks

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 8: 4 rund

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

1 godz. 8 min 39 sek, Umiarkowany

Day 1 V2 - Back & Triceps

Day 1 V2 - Back & Triceps

2 min 5 sek, Umiarkowany

Day 2 Back And Tricep

Day 2 Back And Tricep

24 minuty, Umiarkowany

Back And Triceps

Back And Triceps

28 min 55 sek, Umiarkowany

3 min 35 sek, Dla początkujących

39 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 min 15 sek, Intensywny

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 min 45 sek, Umiarkowany

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 minuty, Dla początkujących

56 min 20 sek, Intensywny