Trening intensywny

Belly Blaster

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Malani Maria

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Do this every night or before workout for faster results of getting an hourglass shape along with your daily workout routine.

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Knees to Elbows

Knees to Elbows

20 powtórzenia

30 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

Flat belly Exercise

Flat belly Exercise

15 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

25 min 30 sek, Intensywny

Flat Belly Workout

Flat Belly Workout

29 min 30 sek, Intensywny

22 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało