Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Befit 1.4

44 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball

Nada Akram
 		    Dodane przez Nada Akram
Befit 1.4
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 5 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Lunges
Lunges
20 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
50 powtórzenia
Squats
Squats
40 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
30 powtórzenia
Lunges
Lunges
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 5 rund
Plank
Plank
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Leg Raises
Leg Raises
50 powtórzenia
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 powtórzenia
Crunches
Crunches
50 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 powtórzenia

Powiązane treningi

Feel
Feel
21 min 20 sek, Umiarkowany
Quickie
Quickie
7 min 1 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
8 min 53 sek, Dla początkujących
Work Out
Work Out
22 min 30 sek, Dla początkujących
Let's Start
Let's Start
9 min 40 sek, Umiarkowany
Work Out
Work Out
4 min 45 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe