Trening umiarkowany

MTB 3

Umiarkowany Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Trenera Personalnego Tomas Perucca

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

20 powtórzenia

10 sekundy

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

12 powtórzenia

10 sekundy

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

12 powtórzenia

10 sekundy

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 4 rund

8 powtórzenia

20 sekundy

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

20 sekundy

Lateral Step Ups

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Lateral Step Ups

16 powtórzenia

20 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ciężary: Lekki

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 powtórzenia

20 sekundy

20 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

44 min 40 sek, Umiarkowany

38 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 5 sek, Umiarkowany

5 min 48 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 2 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

38 min 26 sek, Umiarkowany

Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)

Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)

1 godz. 59 min 31 sek, Umiarkowany

Total Body Strength 11/11/22

Total Body Strength 11/11/22

29 min 43 sek, Intensywny

EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵

EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵

36 min 51 sek, Intensywny

4x4 Boot Camp Session #8

4x4 Boot Camp Session #8

34 min 5 sek, Intensywny

Fundamental Full Body - Day1

Fundamental Full Body - Day1

52 min 45 sek, Umiarkowany