Trening intensywny

Basic Daily Dose

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Fatima Abubakar

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Opis

A workout you can do daily for arms, abs and butt. Targets most parts of the body a little bit

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 5: 1 runda

40 sekundy

Seria 6: 1 runda

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 20 sek, Umiarkowany

My Daily Workout

My Daily Workout

12 minuty, Dla początkujących

33 min 45 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało