Trening umiarkowany

Knee Therapy

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Resistance Bands, Box or Step, Exercise Mat

Dodane przez Vadim Gambaryan

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Taśmami Oporem Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 30 sek

3 Point Touches

3 Point Touches

1 min 30 sek

Transition Install Elastic Bands

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 min 30 sek

20 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

Standing Deep Breathing

Standing Deep Breathing

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 min 30 sek

Transition Install Elastic Bands

20 sekundy

Lying Leg Raises With Band

Lying Leg Raises With Band

1 min 30 sek

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

1 min 30 sek

Standing Deep Breathing

Standing Deep Breathing

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

1 minuta

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 15 sek, Umiarkowany

Knee Therapy-KC✌

Knee Therapy-KC✌

18 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Daily Knee Rehab

Daily Knee Rehab

23 min 25 sek, Dla początkujących

W'end 1 - Legs and knee

W'end 1 - Legs and knee

20 min 40 sek, Intensywny

59 min 40 sek, Dla początkujących

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core

Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core

32 min 10 sek, Dla początkujących

Booty Band Leg Burn Using The Step Bench | Low Impact Cardio Step + Cardio Boxing + Booty Band

Booty Band Leg Burn Using The Step Bench | Low Impact Cardio Step + Cardio Boxing + Booty Band

37 min 31 sek, Umiarkowany

Mini Stepper with Bands Workout

Mini Stepper with Bands Workout

15 min 8 sek, Umiarkowany

Knee Exercises for Knee Pain Relief

Knee Exercises for Knee Pain Relief

32 min 22 sek, Dla początkujących

31 min 57 sek, Umiarkowany

Fenergo Session April 2

Fenergo Session April 2

40 min 30 sek, Dla początkujących