Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Obliques

Dla początkujących   14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Ingrid Smith
 		    Dodane przez Ingrid Smith
Obliques
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 3 rund
Russian Twists
Russian Twists
16 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 3 rund
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
16 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 3 rund
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 6: 3 rund
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Oblique Side Bends
Oblique Side Bends
2 min 32 sek, Umiarkowany
Obliques
Obliques
13 min 39 sek, Umiarkowany
Peak Obliques
Peak Obliques
14 minuty, Intensywny
Obliques
Obliques
2 min 47 sek, Dla początkujących
Obliques Blast
Obliques Blast
10 minuty, Intensywny
Obliques
Obliques
5 minuty,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe