Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Obliques

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

Jackie Becker
 		    Dodane przez Jackie Becker
Obliques
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
15 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 powtórzenia
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
12 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 powtórzenia
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
15 powtórzenia
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
15 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
30 powtórzenia
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 powtórzenia
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 powtórzenia
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
15 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 powtórzenia
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
12 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 powtórzenia
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
15 powtórzenia
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
15 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
30 powtórzenia
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 powtórzenia
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 powtórzenia
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
15 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 powtórzenia
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
12 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 powtórzenia
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
15 powtórzenia
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
15 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
30 powtórzenia
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 powtórzenia
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 powtórzenia
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Obliques
Obliques
5 min 15 sek, Umiarkowany
Obliques
Obliques
7 minuty, Intensywny
Quick Ab
Quick Ab
16 minuty, Dla początkujących
Peak Obliques
Peak Obliques
14 minuty, Intensywny
Runner Strength
Runner Strength
13 min 44 sek, Umiarkowany
Obliques On Fire
Obliques On Fire
40 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe