Trening intensywny

Quick Core

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez James Hall

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Spiderman Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 sekundy

Plank

1 min 45 sek

Powiązane treningi

3 min 51 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Intensywny

12 minuty, Intensywny

5 min 46 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Desktop Yogi

Dla początkujących

4 m 30 s

Back

Exercise Mat

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Im Sexy And I Know It

Intensywny

3 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

MORNING WORKOUT

Intensywny

5 min

Core

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało