Trening umiarkowany

Quick Core

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core, Chest, Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Jason Barnett

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Opis

Focused exercise on upper body

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 20 sek, Dla początkujących

Beginner Core And Upper

Beginner Core And Upper

1 minuta, Umiarkowany

4 min 12 sek,

Daily Upper And Core

Daily Upper And Core

12 minuty, Dla początkujących

2 min 16 sek, Dla początkujących

1 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało