Trening intensywny

Housework/cleaning

Intensywny Duration 1 h 25 m

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Autumn Russell

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Bottom to Bottom Squats

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Bottom to Bottom Squats

2 minuty

Seria 3: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

3 minuty

Seria 4: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 minuty

Seria 5: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 godzina

Powiązane treningi

10 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 33 sek, Umiarkowany

6 min 16 sek, Dla początkujących

13 min 30 sek, Intensywny

35 minuty,

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało