Seated Work 2

Use your chair? Get up and turn it into your new favorite piece of fitness equipment...the only equipment you will need for this workout is the very thing that rests your rump.

Exercises

Seria 1: 2 rund

March in Place

30 sekundy

Transition

10 sekundy

C Curve Punches

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Seated Torso Twists

30 sekundy

Seated Hip Flexor Lifts

30 sekundy

Seated Knee Raises

30 sekundy

Seated Cross Body Crunches

35 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Hamstring Kickbacks

40 sekundy

Tippy Toes

30 sekundy

Lateral Leg Lifts

35 sekundy

Powiązane treningi

Chair Exercises

31 minuty, Dla początkujących

Chair Fitness

20 minuty, Dla początkujących

Stuck At Work

20 minuty, Dla początkujących

The HOT Seat

6 minuty, Umiarkowany

Chair Workout W/Little Standing

30 min 35 sek, Umiarkowany

Chair Energizer

11 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sek, Dla początkujących

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sek, Dla początkujących

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sek, Dla początkujących

Back to Basics

15 minuty, Dla początkujących

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sek, Dla początkujących

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sek, Dla początkujących