Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

MIXTO 1

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Piernas, Núcleo

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio

Oscar Martínez
 		    Dodane przez Oscar Martínez
MIXTO 1
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 2 rund
Calentamiento cardio
Calentamiento cardio
1 minuta
Desplazamientos laterales
Desplazamientos laterales
1 minuta
Rodillas a los codos cruzados
Rodillas a los codos cruzados
1 minuta
Descanso
Descanso
40 sekundy

Seria 2: 3 rund
Flexiones
Flexiones
40 sekundy
Plancha lateral
Plancha lateral
45 sekundy
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
45 sekundy
Descanso
Descanso
45 sekundy

Seria 3: 2 rund
Alpinistas
Alpinistas
30 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy
Estocadas pliométricas
Estocadas pliométricas
45 sekundy
Descanso
Descanso
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
Ejercicio en T
Ejercicio en T
30 sekundy
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
30 sekundy
Abdominales dobles
Abdominales dobles
45 sekundy
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
45 sekundy
Descanso
Descanso
45 sekundy

Powiązane treningi

Entrenamiento
Entrenamiento
45 min 30 sek, Umiarkowany
Martes, Miércoles Y Jueves
Martes, Miércoles Y Jueves
34 minuty, Intensywny

😊😊😊
7 min 20 sek, Intensywny
.
.
3 min 25 sek, Dla początkujących
Dia1.2
Dia1.2
10 minuty, Umiarkowany
Piernas
Piernas
2 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe