Trening dla początkujących

van

Dla początkujących Duration 45 sekundy

Docelowe obszary: Pilates

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Van Pham

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pilates Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

7 min 33 sek, Umiarkowany

Diario ☀️☀️☀️

5 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 11 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało