Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Push-up hell

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Sprzęt: No Equipment

Juanma Menendez
 		    Dodane przez Juanma Menendez
Push-up hell
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 powtórzenie
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
2 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
3 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
4 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
7 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
9 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
9 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
7 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
4 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
3 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
2 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 powtórzenie
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Push Ups 101
Push Ups 101
5 min 33 sek, Intensywny
Push Up Workout
Push Up Workout
9 min 30 sek, Umiarkowany
Push Ups 20 X 15
Push Ups 20 X 15
27 minuty, Umiarkowany
13 Push Up
13 Push Up
19 min 30 sek, Intensywny
Pushup
Pushup
5 minuty, Umiarkowany
Push Ups
Push Ups
5 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe