Trening trenera

Batman

Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Arms

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trenera Personalnego Adam Weber

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Opis

Thanks Neila Rey

Exercises

Seria 1: 10 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Sit Up Double Punch

Sit Up Double Punch

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 56 sek, Umiarkowany

15 min 50 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

2 min 56 sek, Dla początkujących

9 min 21 sek, Dla początkujących

12 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało