Trening umiarkowany

Maria

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez Maria Rivera

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 minuta

1 minuta

Surco de cadera y mano

Surco de cadera y mano

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 35 sek, Umiarkowany

6 min 26 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało