Trening intensywny

Dd

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Kettlebells, Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Dodane przez Rasul Ossameh

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami Treningi ze ścianą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

30 powtórzenia

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

20 powtórzenia

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

1 minuta

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

30 powtórzenia

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 10 rund

10 powtórzenia

20 sekundy

Seria 3: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

60 powtórzenia

50 powtórzenia

Powiązane treningi

32 min 40 sek, Intensywny

36 min 30 sek, Intensywny

15 min 15 sek, Umiarkowany

32 min 5 sek, Intensywny

30 minuty, Intensywny

11 min 22 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

Academy Preparation 2

Academy Preparation 2

35 min 10 sek, Intensywny

Crossfit Circuit

Crossfit Circuit

12 min 30 sek, Intensywny

Tone and Burn w/kettlebells

Tone and Burn w/kettlebells

27 min 30 sek, Umiarkowany

Team Giddy Up CIRCUIT

Team Giddy Up CIRCUIT

40 min 40 sek, Intensywny

My Prison Gym Basement Workout

My Prison Gym Basement Workout

43 min 10 sek, Intensywny