Trening intensywny

ARM-ageddon

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Serhii Viskushenko

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Górnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 2 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

30 sekundy

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

30 sekundy

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

30 sekundy

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

30 sekundy

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

25 min 48 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

15 minuty,

12 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało